Hiện nay, các món ăn vặt tốt cho sức khỏe đang dần trở nên thông dụng hơn trong cuộc sống hàng ngày. Từ những thực phẩm quen thuộc hàng ngày như rau xanh, hoa quả, hạt dinh dưỡng, . .. đã được mọi người sáng tạo thành nhiều món ăn với cách chế biến độc đáo. Trong đó, thanh hạt dinh dưỡng là một món ăn được khá nhiều người ưa thích.
Hãy cùng Tiệm phố núi tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của thanh hạt dinh dưỡng trong bài viết dưới đây các bạn nhé!
Hãy cùng Tiệm phố núi tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của thanh hạt dinh dưỡng trong bài viết dưới đây các bạn nhé!
Tác dụng của thanh hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe
Thanh hạt dinh dưỡng là thực phẩm giàu carbohydrate và hàm lượng chất xơ cao, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cơ thể.
Hỗ trợ quá trình ăn kiêng, giảm cân
Chất xơ có trong hạt dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu nhiều hơn và ngăn ngừa sự thèm ăn không. Đây là một cơ chế giúp cho quá trình giảm cân thành công.
Bên cạnh đó, chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol không tốt ở trong máu, giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch. Cholesterol là nguyên nhân chính gây bệnh mỡ máu, béo phì, cao huyết áp, . ..
Bên cạnh đó, chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol không tốt ở trong máu, giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám trong động mạch và tĩnh mạch. Cholesterol là nguyên nhân chính gây bệnh mỡ máu, béo phì, cao huyết áp, . ..
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Thanh yến mạch giàu protein và chất béo lành mạnh giúp cơ thể giảm viêm, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, nó rất phù hợp với những người đang ăn kiêng, người cao tuổi và người bị bệnh tiểu đường.
Làm đẹp tóc
Thanh hạt dinh dưỡng có thành phần chủ yếu từ các loại dinh dưỡng như hạt điều, hạt macca, https://tiemphonui.com/products/qua-oc-cho-do,.. chứa chất chống oxy hoá và vitamin E. Một thanh hạt dinh dưỡng cung cấp được khoảng 20% nhu cầu vitamin E mỗi ngày của cơ thể. Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa lão hoá sớm, giảm tổn thương da do ánh nắng và nếp nhăn.
Những điều cần chú ý khi dùng thanh hạt dinh dưỡng
- Thanh hạt dinh dưỡng có thể được làm từ nhiều loại hạt nhưng bạn không nên ăn quá nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân, béo phì và nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
- Để thanh hạt có được mùi vị thơm ngon nhất bạn nên bảo quản chúng ở những nơi thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời.
- Nếu bảo quản thanh hạt dinh dưỡng trong ngăn đá tủ lạnh thì bạn có thể dùng được trong khoảng 45 ngày.
- Nên bảo quản thanh hạt dinh dưỡng trong lọ có nắp đậy nhằm hạn chế sự cọ xát và gây hỏng.
- Nếu bạn thích ăn cứng nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh, hoặc bạn nào muốn ăn mềm có thể bảo quản ở bên ngoài.
Kết luận
Bài viết trên đã tổng hợp các thông tin hữu ích về thanh hạt dinh dưỡng mà Tiệm phố núi mong muốn chia sẻ với bạn. Đây chắc chắn là một món ăn vặt siêu ngon và healthy mà các bạn không nên bỏ lỡ.