HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THANH PROTEIN GIẢM CÂN HẰNG NGÀY
Hướng dẫn dinh dưỡng đề xuất một lượng hàng ngày là 1,6 và 2,2 gam protein mỗi kg, hoặc 0,73 và 1 gam mỗi pound để giảm cân.
Các vận động viên và những người tập thể dục nặng nên tiêu thụ 2,2-3,4 gam protein mỗi kg (1-1,5 gam mỗi pound) nếu...