[Học viện RNI]

Khi một cảm giác đau đớn xuất hiện trên cơ thể thì việc chúng ta làm trước tiên là chạy tới hiệu thuốc trong nhà hay tới gặp bác sỹ để tìm kiếm biện pháp chữa trị và xoa dịu nó. Vậy nếu đó là vết thương trong tâm hồn thì chúng ta phải làm gì?

Tự chữa lành là gì?​

Tự chữa lành là quay trở lại với bản thân mình và trở lại với thế giới bên trong và với thế giới tâm linh. Khi ai đó không còn cảm thấy vui vẻ, bỗng dưng thấy phiền muộn và cuộc sống bỗng chốc trở nên vô vị thì đó cũng là lúc họ cần chữa lành.
Chữa lành kéo con người trở về đúng với chính bản thân và loại bỏ những ý nghĩ, những cảm xúc tiêu cực lộn xộn bên trong. Việc chữa trị cũng không phải là điều dễ gì. Nhưng khi đạt được, sự thoả mãn và bình yên từ sâu bên trong nó sẽ tự động sản sinh ra niềm vui, giúp con người cảm nhận và hưởng thụ cuộc sống tốt hơn.
Trong cuộc sống hiện đại như ngày nay việc tự chữa lành bản thân không phải là chuyện của riêng ai. Do vậy, chúng ta không cần phải gồng mình tránh né hay cảm thấy khó khăn khi đối mặt với sự bất an bên trong bản thân.

Phương pháp để tự chữa lành​

Chú ý đến căng thẳng cảm xúc​

Việc đầu tiên chúng ta cần làm để tự chữa trị vết thương tâm hồn đó là phát hiện ra vết thương. Cơ thể đã tiến hoá để nhận biết những cơn đau nhức. Để từ đó nó báo cho ta thấy có điều không ổn đang diễn ra bên trong bản thân chúng ta.
Nếu cảm giác buồn bã hay thất vọng khi bị khước từ hay thất bại không khá lên thì có nghĩa là bạn đang bị chấn thương tâm lý và bạn cần giải quyết nó. Trò chuyện với người thân hay tìm gặp bác sĩ là những điều giúp vết thương của bạn được phục hồi tốt hơn.

Lờ đi cảm giác thất bại​

Bản chất của vết thương tâm lí khiến bạn càng trở nên yếu ớt hơn nữa. Lúc này, khi gặp phải thất bại bạn hay nghĩ về những điều xấu hoặc những sự thật mà bạn không thể nào chấp nhận được.

Chính những điều này khiến bạn không thể nào làm việc hết sức mình và dẫn đến việc bạn không thể tập trung khắc phục được nhược điểm của bản thân. Để từ đó bạn không rơi vào vòng luẩn quẩn, dần mất tin tưởng vào bản thân và cảm thấy mình thấp kém hơn người xung quanh và cảm thấy mình là 1 kẻ thất bại.
Thay vì cứ tiếp tục như thế, bạn nên cố lờ đi nó và quên mất sự tồn tại của nó.
Những phương pháp chữa lành bằng cảm xúc tích cực sẽ giúp làm dịu cảm xúc tiêu cực và tăng khả năng thành công của bạn sau này.

Yêu thương bản thân​

Chữa lành chính là yêu thương bản thân vô điều kiện, cả mặt tốt lẫn mặt chưa tốt. Muốn làm được điều này, chúng ta sẽ phải có đủ can đảm để dẹp bỏ bản ngã và tự soi xét chính bản thân.
Và khi ấy, sự tha thứ là một phần quan trọng của cuộc sống. Bởi nếu không vượt lên những thành kiến trong bản thân và chỉ yêu thương phần sáng mà lại bỏ qua phần tối thì ta sẽ khó lòng có thể mở trái tim với những tâm hồn khác.
Khi bạn dành cho bản thân tình yêu thương vô điều kiện thì đó là lúc sự chữa lành phát huy hiệu quả.

Tạm kết​

Bạn thân mến, chìa khoá cho việc tự chữa lành nội tâm mình là thay đổi lối suy nghĩ của bản thân, sẵn sàng đón nhận sự giận dữ và sẵn sàng tha thứ. Học viện RNI muốn bạn sống khoẻ và đủ đầy trong từng khoảnh khắc của cuộc sống là điều mà tất cả chúng ta nên có.