Sắp xếp một không gian riêng tư của riêng bạn, bất kể khiêm tốn đến mức nào, sẽ giúp bạn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ cần thiết . Wilson nói: “Không có chỗ nào trong nhà chỉ dành cho tôi, vì vậy tôi đặt một chiếc ghế gấp trong tủ quần áo lớn nhất của chúng tôi và đó là nơi tôi đến chỉ để thở hoặc cầu nguyện trong vài phút. “Kết nối về mặt tinh thần với điều gì đó vĩ đại hơn chính bản thân bạn nhắc nhở bạn rằng điều này không chỉ nằm trên đôi vai của bạn”.
Mở rộng vòng kết nối của bạn
Goyer tiết lộ: “Tôi từng nghĩ nếu tôi phải nhờ đến sự giúp đỡ, điều đó có nghĩa là tôi không đủ năng lực. “Nhưng thay vì đánh đập bản thân, hãy tự nói với bản thân,“ Tôi có thể chấp nhận sự giúp đỡ và vẫn có trách nhiệm ”hoặc“ Tôi sẽ nhờ giúp đỡ để tôi có thể xoay sở với tình huống này ”, cô khuyến khích. “Tiếp cận thông qua bạn bè, nhà thờ hoặc cơ quan địa phương về vấn đề lão hóa có thể thay đổi mọi thứ, kỹ thuật treo chân mày .”
Xác định lại thành công
Tất nhiên, việc chăm sóc những người thân yêu chứa đầy những cảm xúc phức tạp. “Một ngày nọ, tôi cảm thấy mình thất bại và tôi nghĩ,“ Tôi có thể làm gì để thay đổi cảm giác này? ”” Goyer nhớ lại. Câu trả lời là thay đổi định nghĩa của cô ấy về thành công. “Tôi chắc chắn 100% rằng mình giỏi ở điểm nào? Đang ở đó. Đó là thành công. Mọi thứ trong cuộc sống là một sự lựa chọn và bạn đang lựa chọn để quan tâm — cảm thấy hài lòng về điều đó, và hãy nhớ mục tiêu không phải là sự hoàn hảo, mà là sự kiên cường, phẫu thuật treo chân mày . ”
Mở rộng vòng kết nối của bạn
Goyer tiết lộ: “Tôi từng nghĩ nếu tôi phải nhờ đến sự giúp đỡ, điều đó có nghĩa là tôi không đủ năng lực. “Nhưng thay vì đánh đập bản thân, hãy tự nói với bản thân,“ Tôi có thể chấp nhận sự giúp đỡ và vẫn có trách nhiệm ”hoặc“ Tôi sẽ nhờ giúp đỡ để tôi có thể xoay sở với tình huống này ”, cô khuyến khích. “Tiếp cận thông qua bạn bè, nhà thờ hoặc cơ quan địa phương về vấn đề lão hóa có thể thay đổi mọi thứ, kỹ thuật treo chân mày .”
Xác định lại thành công
Tất nhiên, việc chăm sóc những người thân yêu chứa đầy những cảm xúc phức tạp. “Một ngày nọ, tôi cảm thấy mình thất bại và tôi nghĩ,“ Tôi có thể làm gì để thay đổi cảm giác này? ”” Goyer nhớ lại. Câu trả lời là thay đổi định nghĩa của cô ấy về thành công. “Tôi chắc chắn 100% rằng mình giỏi ở điểm nào? Đang ở đó. Đó là thành công. Mọi thứ trong cuộc sống là một sự lựa chọn và bạn đang lựa chọn để quan tâm — cảm thấy hài lòng về điều đó, và hãy nhớ mục tiêu không phải là sự hoàn hảo, mà là sự kiên cường, phẫu thuật treo chân mày . ”