[kidsseo09]

người già uống sữa như thế nào để đảm bảo sức khỏe mà không gặp phải những hậu quả nguy hiểm? Dưới đây là những chỉ dẫn uống sữa đúng phương pháp.

Người già uống sữa: ko uống sữa thay bữa ăn chính​

Người già cần nhận đủ canxi hàng ngày để phòng tránh loãng xương. Mặc dù canxi mang trong phổ thông thực phẩm khác nhau (cá nhỏ ăn luôn xương, tôm tép ăn cả vỏ, rau xanh, đậu hủ…), nhưng người cao tuổi thường ăn ít hơn lúc trẻ nên lượng canxi đưa vào cơ thể từ chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ, trong khi đấy nguy cơ loãng xương của họ lại cao. lúc người cao tuổi uống sữa cần chú ý:

• Canxi trong khoảng sữa rất dễ hấp thụ nên người cao tuổi cần uống sữa thường xuyên mỗi ngày (khoảng một – 2 ly) để bổ sung canxi cho thân thể, giúp phòng hạn chế loãng xương;
• Tuy sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng chỉ có thể bổ sung như là bữa phụ chứ chẳng thể thay thế cho bữa chính hàng ngày được vì sẽ mất cân đối do sữa ko có đủ các dưỡng chất khác mà cơ thể cần như chất sắt, kẽm, chất xơ, một số vitamin…;
• giả dụ chỉ uống sữa mà ko ăn bữa chính sẽ chẳng thể đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Trong trường hợp ăn kém hoặc đau ốm, cần chia nhỏ bữa ăn (ăn ít và nhiều lần), tiêu dùng thêm các loại thực phẩm cao năng lượng, phối hợp tăng số bữa phụ (uống sữa hoặc những thức ăn phụ bồi dưỡng và dễ tiêu hoá khác).

Sữa Ensure chai là một sản phẩm rất tốt dành cho người già, người suy nhược cơ thể, cần bổ sung dưỡng chất, mẹ bầu. Bạn đọc có thể mua loại sữa này.
Ngoài Ensure ra thì sữa bột A2 cũng là một loại sữa rất tốt. Bạn đọc nên lựa chọn địa chỉ mua sữa chính hãng và uy tín, ví dụ như KidsPlaza

 

[pencil]

sao mình uống sữa ensure cứ bị táo bón nhỉ. vừa rồi mua 1 hộp sữa bột ensure mà uống đi táo quá