Uống mật ong có giảm cân không? Mật ong có nhiều công dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Các dưỡng chất có trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Mật ong từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất và axit amin khác nhau. Các dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích mỡ thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng cân nặng và ngăn ngừa tích tụ mỡ.
Hơn nữa, mật ong còn chứa 2 loại đường là glucose và fructose tạo nên vị ngọt cho loại thực phẩm này. Đây là 2 loại đường rất dễ hấp thu, đi trực tiếp vào máu mà không qua trung gian. Do đó, mật ong uống tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.
Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp giấc ngủ ổn định và cân bằng. Đặc biệt, mật ong có vị ngọt nên dùng một ít sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt, từ đó giảm lượng tinh bột và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Uống mật ong đúng cách để giảm cân như thế nào?
Chúng ta chỉ giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng mật ong với nước nóng vì nước nóng giúp mật ong hòa tan đều, rất dễ uống và tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu uống mật ong với nước lạnh sẽ bị lạnh bụng, dễ đau dạ dày hơn. Một điều nữa là khi pha mật ong với nước ấm thì nên uống ngay, nếu không thì cho vào bình thủy để bảo quản.
Nên bảo quản mật ong trong lọ thủy tinh, hạn chế bảo quản trong chai lọ nhựa hoặc kim loại, vì mật ong có thể bị nhiễm độc từ chính lọ thủy tinh, ảnh hưởng đến hương vị, chất lượng và tất nhiên sẽ không tốt cho sức khỏe.
Khi chọn mua mật ong, bạn nên chọn loại có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất nên sử dụng mật ong rừng, mật ong nuôi uy tín. Nếu mua nhầm mật ong giả pha đường hoặc mật kém chất lượng (ong nuôi bằng đường) thì càng uống càng tăng cân.
Giảm cân bằng mật ong có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong những ngày đầu tiên nhưng bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng cần có thời gian duy trì nên bạn hãy kiên trì với chế độ ăn uống mà mình tuân theo
Nếu bạn ăn uống bình thường ngay có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thời gian thực hiện của phương pháp giảm béo bằng mật ong là từ 5 đến 7 ngày, sau đó bạn có thể cách xa nhau nhưng phải duy trì đều đặn thì mới mang lại hiệu quả tối ưu.
