Trái tim của Georgia Noble bắt đầu đập thình thịch khi tên bác sĩ xuất hiện trên điện thoại của cô. Ông nói: “Tôi lo lắng về mức men gan bất thường của bạn. "Siêu âm của bạn xác nhận rằng bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ."
Nỗi sợ hãi và bối rối bao trùm lấy cô. Đó Đau âm ỉ dưới lồng xương sườn cô, chóng mặt thường xuyên, những tiếng rên rĩ ngay cả sau khi cô ly thứ ba của cà phê - cô nghĩ nó chỉ lão hóa. “Tôi thậm chí không uống rượu, và tôi cố gắng ăn uống lành mạnh,” Georgia thở hổn hển. "Làm thế nào tôi có thể có vấn đề về gan?" , kỹ thuật treo chân mày
“Bác sĩ của tôi nói rằng tôi sẽ cần sinh thiết nếu nó trở nên tồi tệ hơn,” Georgia nói với chồng cô, Paul, sau đó. Hai vợ chồng sở hữu một doanh nghiệp nhỏ - tự bảo hiểm, nếu cô ấy ốm nặng hơn, nó có thể là thảm họa tài chính. Tôi phải làm nhiều hơn nữa để trở nên tốt hơn! cô ấy đã nghĩ rằng.
Giống như hầu hết phụ nữ ngạc nhiên trước chẩn đoán bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), Georgia đã học được sự tăng cân sau mãn kinh do ăn quá nhiều ngay cả những thực phẩm “lành mạnh” như bánh quy giòn và bánh mì nguyên hạt có thể là thủ phạm. Tiền tiểu đường hoặc cholesterol hoặc chất béo trung tính tăng cao gây ra sự tích tụ chất béo trong gan có thể dẫn đến viêm và giảm chức năng gan .
Sau khi thực hiện một số nghiên cứu trên Internet, Georgia đã biết được tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn với nhiều rau và trái cây giàu chất xơ và các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên bổ sung choline. Georgia đọc nhiều phụ nữ bị thiếu choline, một chất dinh dưỡng giúp phân hủy chất béo trong gan. Và sau khi nghe bạn bè phàn nàn về những đơn thuốc đắt tiền cho bệnh gan của họ, cô đã yên tâm khi nhìn thấy một lọ 120, 500 mg. viên nang của chất bổ sung, giống như những viên được cung cấp bởi Standard Process Choline Supplement ( Mua trên Amazon, $ 17,36 ).
Sau khi được bác sĩ đồng ý, Georgia bắt đầu uống hai viên mỗi ngày và đổi bữa ăn nhiều carb của mình sang các món ăn có rau và bắt đầu đi bộ nhiều hơn. Sau một tuần, Georgia nhận thấy cô không còn tuyệt vọng với việc thưởng thức cà phê lúc 3 giờ chiều như thường lệ, phẫu thuật treo chân mày .
Một tháng sau, bác sĩ của cô cho biết: “Hệ thống máu của bạn đang thực sự được cải thiện. Cô ấy đang hoàn thành nhiều việc hơn trong công việc và vẫn còn năng lượng để dư dả khi nhìn đứa cháu trai 2 tuổi của mình. Trong vòng hai tháng, men gan của cô ấy đã trở lại mức bình thường và Georgia cũng giảm được 21 pound.
Để tránh phiền nhiễu: Tạo một phong tỏa nhỏ
Các nhà khoa học Harvard cho biết ngay cả một lượng nhỏ ánh sáng, như từ đồng hồ báo thức, cũng có thể ngăn chặn mức melatonin tới 71%. Để tránh vấn đề này, hãy chặn đồng hồ của bạn bằng một hộp khăn giấy trước khi đi ngủ, và bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn . Phần thưởng: Các nhà khoa học cho biết tránh kiểm tra thời gian nếu bạn thức qua đêm sẽ giúp bạn ngủ lâu hơn và sâu hơn.
Nỗi sợ hãi và bối rối bao trùm lấy cô. Đó Đau âm ỉ dưới lồng xương sườn cô, chóng mặt thường xuyên, những tiếng rên rĩ ngay cả sau khi cô ly thứ ba của cà phê - cô nghĩ nó chỉ lão hóa. “Tôi thậm chí không uống rượu, và tôi cố gắng ăn uống lành mạnh,” Georgia thở hổn hển. "Làm thế nào tôi có thể có vấn đề về gan?" , kỹ thuật treo chân mày
“Bác sĩ của tôi nói rằng tôi sẽ cần sinh thiết nếu nó trở nên tồi tệ hơn,” Georgia nói với chồng cô, Paul, sau đó. Hai vợ chồng sở hữu một doanh nghiệp nhỏ - tự bảo hiểm, nếu cô ấy ốm nặng hơn, nó có thể là thảm họa tài chính. Tôi phải làm nhiều hơn nữa để trở nên tốt hơn! cô ấy đã nghĩ rằng.
Giống như hầu hết phụ nữ ngạc nhiên trước chẩn đoán bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), Georgia đã học được sự tăng cân sau mãn kinh do ăn quá nhiều ngay cả những thực phẩm “lành mạnh” như bánh quy giòn và bánh mì nguyên hạt có thể là thủ phạm. Tiền tiểu đường hoặc cholesterol hoặc chất béo trung tính tăng cao gây ra sự tích tụ chất béo trong gan có thể dẫn đến viêm và giảm chức năng gan .
Sau khi thực hiện một số nghiên cứu trên Internet, Georgia đã biết được tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn với nhiều rau và trái cây giàu chất xơ và các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên bổ sung choline. Georgia đọc nhiều phụ nữ bị thiếu choline, một chất dinh dưỡng giúp phân hủy chất béo trong gan. Và sau khi nghe bạn bè phàn nàn về những đơn thuốc đắt tiền cho bệnh gan của họ, cô đã yên tâm khi nhìn thấy một lọ 120, 500 mg. viên nang của chất bổ sung, giống như những viên được cung cấp bởi Standard Process Choline Supplement ( Mua trên Amazon, $ 17,36 ).
Sau khi được bác sĩ đồng ý, Georgia bắt đầu uống hai viên mỗi ngày và đổi bữa ăn nhiều carb của mình sang các món ăn có rau và bắt đầu đi bộ nhiều hơn. Sau một tuần, Georgia nhận thấy cô không còn tuyệt vọng với việc thưởng thức cà phê lúc 3 giờ chiều như thường lệ, phẫu thuật treo chân mày .
Một tháng sau, bác sĩ của cô cho biết: “Hệ thống máu của bạn đang thực sự được cải thiện. Cô ấy đang hoàn thành nhiều việc hơn trong công việc và vẫn còn năng lượng để dư dả khi nhìn đứa cháu trai 2 tuổi của mình. Trong vòng hai tháng, men gan của cô ấy đã trở lại mức bình thường và Georgia cũng giảm được 21 pound.
Để tránh phiền nhiễu: Tạo một phong tỏa nhỏ
Các nhà khoa học Harvard cho biết ngay cả một lượng nhỏ ánh sáng, như từ đồng hồ báo thức, cũng có thể ngăn chặn mức melatonin tới 71%. Để tránh vấn đề này, hãy chặn đồng hồ của bạn bằng một hộp khăn giấy trước khi đi ngủ, và bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn . Phần thưởng: Các nhà khoa học cho biết tránh kiểm tra thời gian nếu bạn thức qua đêm sẽ giúp bạn ngủ lâu hơn và sâu hơn.