Bạn muốn tăng cường sức khỏe, muốn sở hữu một vóc dáng chuẩn khiến ai cũng ngưỡng mộ. Vậy thì ngoài chế độ ăn không thể nào thiếu chế độ luyện tập thể dục thể thao. Hiện nay trên thị trường tập luyện có nhiều môn tập đa dạng khác nhau từ gym, yoga, erobic, dancesport,… và đang nở rộ nhất hiện nay là tập xung kích điện EMS.
Vậy liệu tập ems có tốt và tác dụng hiệu quả như lời đồn cùng mình giải đáp thắc mắc ems ngay sau đây nhé!
Cơ thế hoạt động của EMS
EMS (electrical muscle stimulation) Training sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, để kích hoạt các cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường. Có thể coi như ta đang giả lập lại hoạt động của các cơ bắp dưới cường độ cao (ví dụ như lúc nâng tạ nặng).
Việc áp dụng các dòng điện EMS trong luyện tập và trị liệu đã xuất hiện trong ngành y tế từ trước đây rất lâu, khi mà các bác sĩ phục hồi chức năng cần một công cụ để kích hoạt các nhóm cơ/vùng cơ nhất định trên cơ thể bệnh nhân (Khoảng năm 200 trước Công nguyên, cá đuối điện được dùng làm liệu pháp trị đau đầu. Đầu thế kỷ 19, các bệnh viện tạo ra dòng điện cơ học để kích thích các vùng cơ tại chỗ…) Năm 2003, hệ thống EMS - hệ thống toàn bộ cơ thể đầu tiên trên thế giới ra mắt, phục vụ trong lĩnh vực thể dục và thể thao.
Tập gym EMS có tốt không?
Công nghệ ems đã phát triển hơn 100 năm và được ứng dụng trong lĩnh vực vật lý trị liệu, kích thích cơ bằng dòng điện nhằm mục đích tái rèn luyện cơ, đề phòng và hạn chế các thay đổi bệnh lý khi cơ bị liệt. Có thế thấy công nghệ này đã có tiền đề phát triển rất lâu, và có rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng EMS Training là an toàn và có nhiều tác dụng với cơ thể như:
Đối tượng có thể tập gym ems là gì?
Nếu không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hầu hết mọi người đều có thể tập luyện với EMS – từ người già đến thanh thiếu niên. Nhưng có ba nhóm người không được tập thể dục với xung điện.
Đầu tiên là những người đeo máy trợ tim vì các xung điện có thể có tác động tiêu cực đến máy. Xung điện cũng không được khuyên dùng để hỗ trợ luyện tập cho phụ nữ có thai. Nhưng sau khi sinh con, đây là một lựa chọn lý tưởng để giúp bạn lấy lại vóc dáng. Khi bị cảm lạnh, sốt cao hoặc nhiễm vi khuẩn, bạn cũng nên hủy buổi tập của mình.
Vậy liệu tập ems có tốt và tác dụng hiệu quả như lời đồn cùng mình giải đáp thắc mắc ems ngay sau đây nhé!
Cơ thế hoạt động của EMS
EMS (electrical muscle stimulation) Training sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, để kích hoạt các cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường. Có thể coi như ta đang giả lập lại hoạt động của các cơ bắp dưới cường độ cao (ví dụ như lúc nâng tạ nặng).
Việc áp dụng các dòng điện EMS trong luyện tập và trị liệu đã xuất hiện trong ngành y tế từ trước đây rất lâu, khi mà các bác sĩ phục hồi chức năng cần một công cụ để kích hoạt các nhóm cơ/vùng cơ nhất định trên cơ thể bệnh nhân (Khoảng năm 200 trước Công nguyên, cá đuối điện được dùng làm liệu pháp trị đau đầu. Đầu thế kỷ 19, các bệnh viện tạo ra dòng điện cơ học để kích thích các vùng cơ tại chỗ…) Năm 2003, hệ thống EMS - hệ thống toàn bộ cơ thể đầu tiên trên thế giới ra mắt, phục vụ trong lĩnh vực thể dục và thể thao.
Tập gym EMS có tốt không?
Công nghệ ems đã phát triển hơn 100 năm và được ứng dụng trong lĩnh vực vật lý trị liệu, kích thích cơ bằng dòng điện nhằm mục đích tái rèn luyện cơ, đề phòng và hạn chế các thay đổi bệnh lý khi cơ bị liệt. Có thế thấy công nghệ này đã có tiền đề phát triển rất lâu, và có rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng EMS Training là an toàn và có nhiều tác dụng với cơ thể như:
- Giúp giảm lượng mỡ dư thừa trên cơ thể hiệu quả và lâu dài.
- Giúp tăng cường và xây dựng cơ bắp hiệu quả.
- Tăng cường độ cân bằng của cơ thể và giúp cải thiện sức mạnh tối đa cho cơ thể.
- Hỗ trợ giúp giảm mỏi cơ và các cơn đau lưng.
- Giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được đẩy mạnh, không chỉ trong lúc tập mà còn nhiều giờ sau đó.
Đối tượng có thể tập gym ems là gì?
Nếu không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hầu hết mọi người đều có thể tập luyện với EMS – từ người già đến thanh thiếu niên. Nhưng có ba nhóm người không được tập thể dục với xung điện.
Đầu tiên là những người đeo máy trợ tim vì các xung điện có thể có tác động tiêu cực đến máy. Xung điện cũng không được khuyên dùng để hỗ trợ luyện tập cho phụ nữ có thai. Nhưng sau khi sinh con, đây là một lựa chọn lý tưởng để giúp bạn lấy lại vóc dáng. Khi bị cảm lạnh, sốt cao hoặc nhiễm vi khuẩn, bạn cũng nên hủy buổi tập của mình.