Chuyên gia hướng dẫn cách bổ sung DHA cho trẻ đúng cách tại nhà
Việc bổ sung DHA cho trẻ ra sao cũng là một vấn đề với các bà mẹ. Từ khi mang thai, chào đời tới khi 18 tuổi, ba mẹ hãy tích cực bổ sung DHA cho trẻ. Do DHA là chất mà có thể trẻ không thể tự sản xuất được, nên cần được bổ sung từ con đường ăn uống hàng ngày như: DHA nguồn gốc động vật, DHA nguồn gốc thực vật và các sản phẩm bổ sung DHA chuyên sâu.
Theo nghiên cứu của WHO/FAO:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi có thể bổ sung DHA tương ứng 17mg/100kcal sẽ là tối ưu.
- Trẻ từ 1-6 tuổi: cần bổ sung DHA với hàm lượng tối thiểu 75mg/ngày (bố mẹ tăng giảm liều lượng theo độ tuổi, cân nặng của trẻ).
Lưu ý: để trẻ hấp thụ DHA một cách hiệu quả nhất, ba mẹ nên bổ sung dưỡng chất DHA vào buổi sáng.
DHA có nhiều nhất là từ nội tạng động vật như gan, mỡ cá (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá bơn, trứng, sữa, cá thu, viên dầu cá. Để thay đổi khẩu vị cho trẻ dễ ăn, hãy đa dạng cách chế biến cá tùy từng loại như: chiên giòn, hấp, nấu canh chua, sốt cà chua, kho…
Tuy nhiên: bổ sung cá quá nhiều, trẻ dễ bị chán ngán vì phải ăn lượng thức ăn nhiều, dễ tăng cân, tăng nguy cơ nhiễm độc chì, thủy ngân từ cá biển. Bên cạnh đó, dầu cá cũng hơi tanh, khó chịu nên trẻ không dễ chấp nhận, có khả năng gây táo bón.
Khi đó, phụ huynh hãy thử chuyển sang sử dụng các dòng sản phẩm bổ sung DHA dễ tiêu hóa dạng cốm cho trẻ, ví dụ như Cốm trí não, đặc biệt là Cốm trí não G-Brain
Việc bổ sung DHA cho trẻ ra sao cũng là một vấn đề với các bà mẹ. Từ khi mang thai, chào đời tới khi 18 tuổi, ba mẹ hãy tích cực bổ sung DHA cho trẻ. Do DHA là chất mà có thể trẻ không thể tự sản xuất được, nên cần được bổ sung từ con đường ăn uống hàng ngày như: DHA nguồn gốc động vật, DHA nguồn gốc thực vật và các sản phẩm bổ sung DHA chuyên sâu.
Theo nghiên cứu của WHO/FAO:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi có thể bổ sung DHA tương ứng 17mg/100kcal sẽ là tối ưu.
- Trẻ từ 1-6 tuổi: cần bổ sung DHA với hàm lượng tối thiểu 75mg/ngày (bố mẹ tăng giảm liều lượng theo độ tuổi, cân nặng của trẻ).
Lưu ý: để trẻ hấp thụ DHA một cách hiệu quả nhất, ba mẹ nên bổ sung dưỡng chất DHA vào buổi sáng.
DHA có nhiều nhất là từ nội tạng động vật như gan, mỡ cá (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá bơn, trứng, sữa, cá thu, viên dầu cá. Để thay đổi khẩu vị cho trẻ dễ ăn, hãy đa dạng cách chế biến cá tùy từng loại như: chiên giòn, hấp, nấu canh chua, sốt cà chua, kho…
Tuy nhiên: bổ sung cá quá nhiều, trẻ dễ bị chán ngán vì phải ăn lượng thức ăn nhiều, dễ tăng cân, tăng nguy cơ nhiễm độc chì, thủy ngân từ cá biển. Bên cạnh đó, dầu cá cũng hơi tanh, khó chịu nên trẻ không dễ chấp nhận, có khả năng gây táo bón.
Khi đó, phụ huynh hãy thử chuyển sang sử dụng các dòng sản phẩm bổ sung DHA dễ tiêu hóa dạng cốm cho trẻ, ví dụ như Cốm trí não, đặc biệt là Cốm trí não G-Brain