Vitamin C là một vi chất cần thiết cho cơ thể và làn da của bạn. Ngoài tác dụng dưỡng da cháy nắng, chống nắng; vitamin C còn ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin nên giúp da sáng hơn, hạn chế nám và tàn nhang. Vitamin C cũng là dưỡng chất Trẻ hóa da toàn diện, giúp tăng cường collagen, chống da chảy xệ.
Chỉ bôi kem chống nắng sẽ không đủ sức để chống lại những tia nắng chói chang của mùa hè. Các nàng hãy tham khảo 3 phương pháp làm đẹp bằng vitamin C dưới đây để chống nắng, dưỡng da từ sâu bên trong nhé.
Mặt nạ bơ đa tác dụng sẽ mang lại làn da trắng hồng, rạng rỡ
Mặt nạ bơ: Giống như cách thức làm sinh tố bơ, bạn chỉ cần nghiền nhuyễn nửa quả bơ, sau đó đắp lên mặt và thư giãn trong 20 phút.
Mặt nạ cà chua: Bạn lột vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn cà chua sau đó đắp lên mặt 20p. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/ 1 tuần để cảm nhận làn da trắng hồng lên trông thấy.
Không chỉ chứa một lượng vitamin C dồi dào, mặt nạ bơ, cà chua còn có vitamin A, B, E, D, K, beta-carotene… chống lại sự lão hóa sớm đến từ các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời.
Bổ sung vitamin C hàng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể và làn da nhiều loại hoa quả là điều tối quan trọng. Mùa hè ở Việt Nam là mùa của rất nhiều loại hoa quả, trong đó có nhiều loại quả có lượng vitamin dồi dào và cực kì thơm ngon. Đó chính là:
Bổ sung cho cơ thể nhiều loại hoa quả để vừa cấp nước, cấp vitamin C
Ngoài ra, hoa quả thuộc họ nhà bí, quả mâm xôi, cà chua,… cũng là những loại hoa quả giàu vitamin C.
Cải xoăn, bông cải xanh, ớt chuông,... là những loại thực phẩm giàu vitamin C
Chỉ bôi kem chống nắng sẽ không đủ sức để chống lại những tia nắng chói chang của mùa hè. Các nàng hãy tham khảo 3 phương pháp làm đẹp bằng vitamin C dưới đây để chống nắng, dưỡng da từ sâu bên trong nhé.
- Đắp mặt nạ vitamin C
Mặt nạ bơ đa tác dụng sẽ mang lại làn da trắng hồng, rạng rỡ
Mặt nạ bơ: Giống như cách thức làm sinh tố bơ, bạn chỉ cần nghiền nhuyễn nửa quả bơ, sau đó đắp lên mặt và thư giãn trong 20 phút.
Mặt nạ cà chua: Bạn lột vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn cà chua sau đó đắp lên mặt 20p. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/ 1 tuần để cảm nhận làn da trắng hồng lên trông thấy.
Không chỉ chứa một lượng vitamin C dồi dào, mặt nạ bơ, cà chua còn có vitamin A, B, E, D, K, beta-carotene… chống lại sự lão hóa sớm đến từ các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời.
- Ăn nhiều hoa quả
Bổ sung vitamin C hàng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể và làn da nhiều loại hoa quả là điều tối quan trọng. Mùa hè ở Việt Nam là mùa của rất nhiều loại hoa quả, trong đó có nhiều loại quả có lượng vitamin dồi dào và cực kì thơm ngon. Đó chính là:
- Ổi: Ổi có lượng vitamin C cao hơn gấp 4 lần so với cam.
- Kiwi: Cứ mỗi 100 gram kiwi thì có tới 90 gram Vitamin C.
- Dâu tây: Cứ mỗi 100 gram dâu tây thì có 60 gram vitamin C.
- Cam: Cứ mỗi 100 gram cam thì có 50 gram vitamin C.
Bổ sung cho cơ thể nhiều loại hoa quả để vừa cấp nước, cấp vitamin C
Ngoài ra, hoa quả thuộc họ nhà bí, quả mâm xôi, cà chua,… cũng là những loại hoa quả giàu vitamin C.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Cải xoăn, bông cải xanh, ớt chuông,... là những loại thực phẩm giàu vitamin C
- Ớt chuông: Ớt chuông là thực phẩm cực kỳ giàu vitamin C. Nhiều nhất là ớt chuông vàng với 183.5mg vitamin C trong 100g ớt. Loại ớt này có vị ngọt, không hăng, không cay nên bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình.
- Cải xoăn: 100g cải xoăn có đến 120mg vitamin C. Hơn thế nữa, cải xoăn còn chứa chất chống oxy hóa, canxi, chất béo, omega 3 giúp cải thiện thị lực, tốt cho xương và phòng chống ung thư. Ăn cải xoăn sống là cách hấp thu chất dinh dưỡng nhanh và tốt nhất để có làn da khỏe mạnh, trắng mịn và chống nắng hiệu quả trong mùa hè.
- Bông cải xanh, bông cải trắng: 100g bông cải chứa tới 89.2mg vitamin C, cao gấp đôi so với chanh. Bông cải cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng beta-carotene, vitamin,… Tuy nhiên, khi chế biến bông cải bạn cần chú ý không nên đun quá kĩ, nếu không sẽ mất đi nhiều dưỡng chất của rau.