Bạn đang lo lắng về việc mắt cận tăng thêm độ? Bạn chưa biết cách chăm sóc mắt cận đúng cách? Vậy hãy dành ít phút cùng Kính mắt Hùng Tiến tìm hiểu “Các bí quyết giúp mắt cận không tăng thêm độ” qua bài viết này nhé.Đeo kính cận đúng độ
Để mắt cận không tăng độ, việc đầu tiên mà bạn nên làm là đeo kính đúng với độ của mắt. Tuyệt đối không đeo kính có độ thấp hoặc cao hơn, vì như vậy sẽ khiến mắt dễ bị mỏi và lên độ nhanh. Đây chính là biện pháp quan trọng và hữu hiệu nhất đối với người cận thị.
Nhằm hạn chế tình trạng lệ thuộc vào kính, những lúc không làm việc hoặc làm những việc đơn giản bạn nên tháo kính để mắt được nghỉ ngơi. Đối với người cận nhẹ, dưới 0,75 hoặc từ 1 - 2 độ thì có thể đeo kính khi nhìn các vật ở xa mà không cần phải đeo thường xuyên.
Kiểm tra mắt định kỳ tại địa chỉ uy tín
Sau 6 tháng, bạn nên đến địa chỉ uy tín để kiểm tra mắt một lần. Các chuyên gia sẽ đo lại độ cận và tiến hành thăm khám nhằm giúp bạn phát hiện sớm các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, viêm loét giác mạc...Ngược lại, nếu bạn không khám mắt thường xuyên hoặc khám ở những địa chỉ không có chuyên môn thì bạn rất dễ đeo phải kính không đúng tiêu chuẩn, không đúng độ. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến thị lực và có thể khiến độ cận trở nên nặng hơn.
Khi mắt tăng độ hoặc kính hiện tại không còn phù hợp, bác sĩ sẽ tiến hành thay kính mới nhằm đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt. Để chọn đúng loại kính phù hợp với mình, trong quá trình đo và cắt kính bạn sẽ được đeo thử. Nếu vẫn cảm thấy khó nhìn, chóng mặt hoặc không thoải mái thì bác sĩ sẽ điều chỉnh lại kính.
Giữ “độ” cho mắt
Để ngăn ngừa tình trạng mắt cận lên độ, bạn có thể giữ “độ” cho mắt bằng các cách như sau:
Tập thể dục kết hợp massage mắt
Đôi mắt phải chịu rất nhiều áp lực khi bạn thường xuyên làm việc với cường độ cao. Vì vậy bạn nên tập thể dục kết hợp với massage mắt sau những giờ làm việc căng thẳng. Biện pháp này sẽ làm xoa dịu cảm giác nhức mỏi cho đôi mắt. Bài tập thể dục dành cho mắt cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nhìn vào bầu trời trong xanh qua cửa sổ hoặc tập trung nhìn một bông hoa nào đó trong vòng 5 phút. Hoạt động này không chỉ giúp mắt được thư giãn mà còn điều tiết để mắt không bị tăng độ. Ngoài ra, việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng sụp mí mắt.
Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Để mắt không bị nhức mỏi, sau mỗi giờ làm việc bạn nên để mắt nghỉ ngơi từ 5 - 10 phút. Khi có thời gian nghỉ ngơi, mắt sẽ giảm điều tiết và hồi phục trở lại. Tốt nhất bạn nên đưa tầm mắt của mình ra xa và hướng vào các khoảng không gian xanh. Màu xanh của lá cây sẽ làm dịu mát và giảm bớt sự kích thích lên mắt. Đồng thời, bạn cũng có thể giảm bớt sự nhức mỏi cho mắt bằng cách: sau 20 phút làm việc, bạn nên nhìn vào một vật có khoảng cách 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây.
Tìm hiểu thêm: Cùng Kính mắt Hùng Tiến tìm hiểu về tròng kính đổi màu
Tạo thói quen tốt cho mắt
• Mỗi ngày, bạn nên ngủ từ 7 - 8 tiếng, không nên thức khuya thường xuyên, vì như vậy sẽ khiến mắt bị mỏi và dễ lên độ.
• Trong quá trình học tập và làm việc, bạn nên giữ tư thế thoải mái, ngồi thẳng lưng trên ghế. Bạn không nên ngồi sai tư thế hoặc nằm lăn trên giường, sàn nhà. Bởi vì, điều này không chỉ làm tăng độ cận thị mà còn ảnh hưởng xấu đến cột sống.
• Khoảng cách từ mắt đến sách hoặc máy tính khoảng 30 - 35cm là an toàn.
• Cung cấp đủ ánh sáng khi đọc sách giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều, như vậy sẽ hạn chế được tình trạng tăng độ.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Tham gia các hoạt động ngoài trời có tác dụng tích cực đối với những người bị cận thị. Bởi vì, các tế bào mắt sẽ được hoạt hóa từ sự kích thích của một số tia trong ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng có lợi từ khi sáng sớm hoặc chiều muộn.
Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Một chế độ ăn uống hợp lý có vai trò quan trọng việc hạn chế sự tăng độ đối với những người mắt cận. Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vi chất thiết yếu như: vitamin A, vitamin C, vitamin E, magie, selen…Chúng có nhiều trong sữa, hải sản và các loại rau quả có màu vàng đỏ. Những thực phẩm này không chỉ giữ cho collagen tạo nên cấu trúc Protein của mắt được khỏe mạnh mà còn giúp mắt sáng và tăng cường thị lực. Đồng thời, để làm chậm quá trình tiến triển của cận thị bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại đậu.
Với những bí quyết mà Kính mắt Hùng Tiến chia sẻ ở trên chắc rằng quý khách hàng đã có thêm những thông tin hữu ích để chăm sóc mắt cận đúng cách để hạn chế tình trạng mắt tăng thêm độ. Ngoài ra, nếu bạn đang cần tìm một địa chỉ cắt mắt kính uy tín Long Biên hay một hiệu kính uy tín Long Biên thì hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi:
KÍNH MẮT CHÍNH HÃNG HÙNG TIẾN
Địa chỉ: 310 Đường Ngọc Lâm, P. Ngọc Lâm, Q. Long Biên, Hà Nội
Hotline: 0903 25 25 74/ 096 357 1919
Email: kinhmathungtien310@gmail.com
Website: www.kinhmathungtien.com