[Tiệm Phố Núi]

Bánh gạo lứt chứa ít calo và chất béo nên thường được sử dụng để thay thế những chiếc bánh ngọt nhiều đường. Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay những lợi ích tuyệt vời của loại bánh dinh dưỡng này trong bài viết dưới đây các bạn nhé!

Tác dụng của bánh gạo lứt với sức khỏe​

Bánh gạo lứt chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh, hiệu quả​

Trong bánh gạo lứt có chứa chất xơ và acid alpha lipoic hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, thúc đẩy chuyển hóa chất béo và hydrat cacbon. Bên cạnh đó, bánh gạo lứt cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như khoáng chất, vitamin, các nguyên tố vi lượng,... Protein và chất béo trong bánh gạo lứt có tỉ lệ thấp nên bạn có thể yên tâm dùng mà không lo béo phì.

Ngăn ngừa quá trình oxy hóa​

Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều thành phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Khoáng chất và vitamin trong bánh gạo lứt giúp đào thải các mầm bệnh nguy hiểm trong cơ thể. Ngăn ngừa oxy hóa còn giúp bạn trẻ hóa làn da, giúp da khỏe mạnh, trắng sáng, mịn màng.

Giúp chắc khỏe xương và răng​

Hàm lượng magie cao trong bánh gạo lứt giúp cho xương chắc khỏe và hàm răng trắng sáng. Bởi vì, magie là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chỉ sau canxi và vitamin D có công dụng giúp xương chắc khỏe.

Một số lưu ý khi ăn bánh gạo lứt để đạt hiệu quả tốt nhất​

+ Nhai kĩ bánh gạo lứt ăn kiêng và ăn thật chậm rãi. Việc nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp làm giảm áp lực cho dạ dày, hệ tiêu hóa.
+ Không nên chỉ ăn mỗi bánh gạo lứt để giảm cân. Làm như vậy rất dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên cân bằng các nhóm chất phù hợp với lượng dinh dưỡng tối thiểu cần thiết cho 1 ngày.
+ Bên cạnh xây dựng thực đơn ăn uống, có chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần quan trọng cho việc giảm cân, nâng cao sức khỏe.

Kết luận​

Đừng quên bổ sung những món bánh này vào trong thực đơn giảm cân hay thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để mang đến hiệu quả tốt nhất các bạn nhé.
Nếu muốn chọn mua bánh gạo lứt chất lượng, hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi theo đường link sau đây: https://tiemphonui.com để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.