Mùa xuân phải là thời gian bạn cảm thấy sảng khoái nhất - giá như bạn có thể ngủ qua đêm! May mắn thay, các chuyên gia cho biết các thủ thuật đơn giản có thể chữa khỏi chứng mất ngủ theo mùa phổ biến nhất, cho dù đó là những cú sụt sịt do dị ứng gây ra hay những cơn đau nhức ngăn chặn giấc ngủ. Kết quả là: Bạn sẽ ngủ gật nhanh chóng, ngủ cả đêm và thức dậy đầy bụng.
Để giảm đau nhức: Thêm giai điệu vào vòi hoa sen của bạn
Làm ấm da bằng vòi sen hoặc bồn tắm hơi ướt trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp giảm 40% tình trạng đau nhức cơ . Thêm vào đó, các nhà khoa học của Đại học Texas cho biết nó giải phóng hormone giấc ngủ melatonin , giúp mọi người gật đầu nhanh hơn 36% - tốt hơn so với Ambien! Quả anh đào trên đầu? Nghe nhạc thư giãn trong khi tắm. Các nhà khoa học Úc cho biết nó làm chậm nhịp thở của bạn và giảm nhịp tim xuống mức tương tự như giấc ngủ sâu.
Để làm dịu dị ứng: "Làm dịu" lông mày của bạn
Nếu dị ứng và khụt khịt dẫn đến quặp và quẹo, hãy rửa mi và lông mày bằng dầu gội dành cho trẻ em. Phấn hoa có thể dính vào các sợi lông mịn, khiến bạn tiếp xúc gần với chất gây dị ứng suốt đêm. Tuy nhiên, các nhà khoa học NYU cho biết tắm bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày sẽ đánh bay phấn hoa trước khi chúng xâm nhập vào mắt bạn, giúp giảm các triệu chứng khó ngủ đến 90%.
Để đánh bật những lo lắng: Hãy mang một quả cam đi ngủ!
Nghiên cứu mới trên Tạp chí Y sinh cho thấy hít thở hương cam qua đêm có tác dụng tốt hơn các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ được kê đơn trong việc giúp cơ thể đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ . Các nhà khoa học cho biết khi hít phải, một hợp chất có múi gọi là limonene sẽ kích hoạt việc giải phóng các sóng não gây buồn ngủ và làm tắt trung tâm lo lắng của não. Chỉ cần ngửi 12 lần một quả cam trước khi đặt nó trên tủ đầu giường của bạn qua đêm, treo mày sài gòn .
Mùa xuân phải là thời gian bạn cảm thấy sảng khoái nhất - giá như bạn có thể ngủ qua đêm! May mắn thay, các chuyên gia cho biết các thủ thuật đơn giản có thể chữa khỏi chứng mất ngủ theo mùa phổ biến nhất, cho dù đó là những cú sụt sịt do dị ứng gây ra hay những cơn đau nhức ngăn chặn giấc ngủ. Kết quả là: Bạn sẽ ngủ gật nhanh chóng, ngủ cả đêm và thức dậy đầy bụng, treo mày tp hcm .
Để giảm đau nhức: Thêm giai điệu vào vòi hoa sen của bạn
Làm ấm da bằng vòi sen hoặc bồn tắm hơi ướt trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp giảm 40% tình trạng đau nhức cơ . Thêm vào đó, các nhà khoa học của Đại học Texas cho biết nó giải phóng hormone giấc ngủ melatonin , giúp mọi người gật đầu nhanh hơn 36% - tốt hơn so với Ambien! Quả anh đào trên đầu? Nghe nhạc thư giãn trong khi tắm. Các nhà khoa học Úc cho biết nó làm chậm nhịp thở của bạn và giảm nhịp tim xuống mức tương tự như giấc ngủ sâu.
Để làm dịu dị ứng: "Làm dịu" lông mày của bạn
Nếu dị ứng và khụt khịt dẫn đến quặp và quẹo, hãy rửa mi và lông mày bằng dầu gội dành cho trẻ em. Phấn hoa có thể dính vào các sợi lông mịn, khiến bạn tiếp xúc gần với chất gây dị ứng suốt đêm. Tuy nhiên, các nhà khoa học NYU cho biết tắm bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày sẽ đánh bay phấn hoa trước khi chúng xâm nhập vào mắt bạn, giúp giảm các triệu chứng khó ngủ đến 90%.
Để đánh bật những lo lắng: Hãy mang một quả cam đi ngủ!
Nghiên cứu mới trên Tạp chí Y sinh cho thấy hít thở hương cam qua đêm có tác dụng tốt hơn các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ được kê đơn trong việc giúp cơ thể đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ . Các nhà khoa học cho biết khi hít phải, một hợp chất có múi gọi là limonene sẽ kích hoạt việc giải phóng các sóng não gây buồn ngủ và làm tắt trung tâm lo lắng của não. Chỉ cần ngửi 12 lần một quả cam trước khi đặt nó trên tủ đầu giường của bạn qua đêm.
Để giảm đau nhức: Thêm giai điệu vào vòi hoa sen của bạn
Làm ấm da bằng vòi sen hoặc bồn tắm hơi ướt trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp giảm 40% tình trạng đau nhức cơ . Thêm vào đó, các nhà khoa học của Đại học Texas cho biết nó giải phóng hormone giấc ngủ melatonin , giúp mọi người gật đầu nhanh hơn 36% - tốt hơn so với Ambien! Quả anh đào trên đầu? Nghe nhạc thư giãn trong khi tắm. Các nhà khoa học Úc cho biết nó làm chậm nhịp thở của bạn và giảm nhịp tim xuống mức tương tự như giấc ngủ sâu.
Để làm dịu dị ứng: "Làm dịu" lông mày của bạn
Nếu dị ứng và khụt khịt dẫn đến quặp và quẹo, hãy rửa mi và lông mày bằng dầu gội dành cho trẻ em. Phấn hoa có thể dính vào các sợi lông mịn, khiến bạn tiếp xúc gần với chất gây dị ứng suốt đêm. Tuy nhiên, các nhà khoa học NYU cho biết tắm bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày sẽ đánh bay phấn hoa trước khi chúng xâm nhập vào mắt bạn, giúp giảm các triệu chứng khó ngủ đến 90%.
Để đánh bật những lo lắng: Hãy mang một quả cam đi ngủ!
Nghiên cứu mới trên Tạp chí Y sinh cho thấy hít thở hương cam qua đêm có tác dụng tốt hơn các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ được kê đơn trong việc giúp cơ thể đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ . Các nhà khoa học cho biết khi hít phải, một hợp chất có múi gọi là limonene sẽ kích hoạt việc giải phóng các sóng não gây buồn ngủ và làm tắt trung tâm lo lắng của não. Chỉ cần ngửi 12 lần một quả cam trước khi đặt nó trên tủ đầu giường của bạn qua đêm, treo mày sài gòn .
Mùa xuân phải là thời gian bạn cảm thấy sảng khoái nhất - giá như bạn có thể ngủ qua đêm! May mắn thay, các chuyên gia cho biết các thủ thuật đơn giản có thể chữa khỏi chứng mất ngủ theo mùa phổ biến nhất, cho dù đó là những cú sụt sịt do dị ứng gây ra hay những cơn đau nhức ngăn chặn giấc ngủ. Kết quả là: Bạn sẽ ngủ gật nhanh chóng, ngủ cả đêm và thức dậy đầy bụng, treo mày tp hcm .
Để giảm đau nhức: Thêm giai điệu vào vòi hoa sen của bạn
Làm ấm da bằng vòi sen hoặc bồn tắm hơi ướt trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp giảm 40% tình trạng đau nhức cơ . Thêm vào đó, các nhà khoa học của Đại học Texas cho biết nó giải phóng hormone giấc ngủ melatonin , giúp mọi người gật đầu nhanh hơn 36% - tốt hơn so với Ambien! Quả anh đào trên đầu? Nghe nhạc thư giãn trong khi tắm. Các nhà khoa học Úc cho biết nó làm chậm nhịp thở của bạn và giảm nhịp tim xuống mức tương tự như giấc ngủ sâu.
Để làm dịu dị ứng: "Làm dịu" lông mày của bạn
Nếu dị ứng và khụt khịt dẫn đến quặp và quẹo, hãy rửa mi và lông mày bằng dầu gội dành cho trẻ em. Phấn hoa có thể dính vào các sợi lông mịn, khiến bạn tiếp xúc gần với chất gây dị ứng suốt đêm. Tuy nhiên, các nhà khoa học NYU cho biết tắm bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày sẽ đánh bay phấn hoa trước khi chúng xâm nhập vào mắt bạn, giúp giảm các triệu chứng khó ngủ đến 90%.
Để đánh bật những lo lắng: Hãy mang một quả cam đi ngủ!
Nghiên cứu mới trên Tạp chí Y sinh cho thấy hít thở hương cam qua đêm có tác dụng tốt hơn các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ được kê đơn trong việc giúp cơ thể đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ . Các nhà khoa học cho biết khi hít phải, một hợp chất có múi gọi là limonene sẽ kích hoạt việc giải phóng các sóng não gây buồn ngủ và làm tắt trung tâm lo lắng của não. Chỉ cần ngửi 12 lần một quả cam trước khi đặt nó trên tủ đầu giường của bạn qua đêm.