những hình ảnh đẹp
Chúng tôi biết ơn vì thời tiết ấm hơn, nhưng 80 phần trăm chúng tôi đang đối phó với căng thẳng kéo dài sau một năm qua. Đó là lý do tại sao chúng tôi khai thác các chuyên gia về các chiến lược dễ dàng của họ để xoa dịu thần kinh và cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn thuốc kê đơn mà không có tác dụng phụ! kỹ thuật treo chân mày
Gửi những suy nghĩ hạnh phúc
Cho dù bạn đang nghe hay đang truyền bá chúng, những lời nói tử tế sẽ làm giảm các hormone căng thẳng. Không có gì ngạc nhiên khi các nhà khoa học của Đại học Georgetown nói rằng việc gửi một tin nhắn ngắn cho một người thân yêu để nhắc nhở họ lý do tại sao bạn đánh giá cao nụ cười của họ sẽ giảm bớt căng thẳng xuống một nửa trong năm phút. Và chỉ gửi một hoặc hai tin nhắn lạc quan hàng ngày sẽ giúp xoa dịu thậm chí căng thẳng mãn tính cho 96% phụ nữ được nghiên cứu. Điều đó tốt hơn so với các loại thuốc chống lo âu, chỉ có hiệu quả đối với khoảng một nửa số người dùng chúng phẫu thuật treo chân mày .
Kéo dài với âm nhạc
Bật những giai điệu yêu thích của bạn và cong lưng hoặc vươn ngón chân trong 10 phút hai lần mỗi ngày, và bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn 65% cả ngày, các nhà khoa học Anh cho biết. Bác sĩ tâm thần Norman Rosenthal cho biết đó là bởi vì việc kéo căng các cơ lớn trong cơ thể bạn sẽ thúc đẩy việc giải phóng các hormone ổn định tâm trạng (endorphin), trong khi nghe nhạc sẽ làm tăng lợi ích bằng cách tăng cường sản xuất các sóng não alpha làm dịu. Không có gì ngạc nhiên khi đó là một trong những cách thư giãn và giải trí nhất để cải thiện tâm trạng của bạn.
Chúng tôi biết ơn vì thời tiết ấm hơn, nhưng 80 phần trăm chúng tôi đang đối phó với căng thẳng kéo dài sau một năm qua. Đó là lý do tại sao chúng tôi khai thác các chuyên gia về các chiến lược dễ dàng của họ để xoa dịu thần kinh và cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn thuốc kê đơn mà không có tác dụng phụ! kỹ thuật treo chân mày
Gửi những suy nghĩ hạnh phúc
Cho dù bạn đang nghe hay đang truyền bá chúng, những lời nói tử tế sẽ làm giảm các hormone căng thẳng. Không có gì ngạc nhiên khi các nhà khoa học của Đại học Georgetown nói rằng việc gửi một tin nhắn ngắn cho một người thân yêu để nhắc nhở họ lý do tại sao bạn đánh giá cao nụ cười của họ sẽ giảm bớt căng thẳng xuống một nửa trong năm phút. Và chỉ gửi một hoặc hai tin nhắn lạc quan hàng ngày sẽ giúp xoa dịu thậm chí căng thẳng mãn tính cho 96% phụ nữ được nghiên cứu. Điều đó tốt hơn so với các loại thuốc chống lo âu, chỉ có hiệu quả đối với khoảng một nửa số người dùng chúng phẫu thuật treo chân mày .
Kéo dài với âm nhạc
Bật những giai điệu yêu thích của bạn và cong lưng hoặc vươn ngón chân trong 10 phút hai lần mỗi ngày, và bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn 65% cả ngày, các nhà khoa học Anh cho biết. Bác sĩ tâm thần Norman Rosenthal cho biết đó là bởi vì việc kéo căng các cơ lớn trong cơ thể bạn sẽ thúc đẩy việc giải phóng các hormone ổn định tâm trạng (endorphin), trong khi nghe nhạc sẽ làm tăng lợi ích bằng cách tăng cường sản xuất các sóng não alpha làm dịu. Không có gì ngạc nhiên khi đó là một trong những cách thư giãn và giải trí nhất để cải thiện tâm trạng của bạn.