Lắc vòng là một bài thể dục có phương pháp tập khá dễ dàng nhưng mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả nên được sử dụng phổ biến. Mặc dù vậy, nhiều người lúc mới bắt đầu tập thường hay có thắc mắc chung rằng nên lắc vòng trong bao lâu thì có hiệu quả hay nên lắc vòng vào lúc nào là tốt nhất. Thông...

Thuật ngữ Skinny fat mới xuất hiện cách đây không lâu, nhất là trong cộng đồng những người giảm cân. Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua nội dung bài viết tiếp sau đây nhé! Skinny fat là gì? Hiện nay nhiều người tìm kiếm cách giảm mỡ bụng dưới cho người gầy hiệu quả nhanh chóng để sở hữu vóc dáng chuẩn...

Aerobic là bài tập được nhiều chị em truyền tai nhau thực hiện bởi hiệu quả giảm cân ưu việt. Bài viết sau đây sẽ gợi ý Top 5 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng cực hiệu quả để bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh. 1. Bài tập chạy bộ tại chỗ Không cần đến phòng tập gym hay sử dụng các dụng cụ...

Khoai sọ là món ăn quen thuộc của người Việt và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là công dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ. Tuy vậy với một số bệnh nhân hoặc ăn khoai sọ không đúng cách, không đúng thời điểm, loại thực phẩm này có thể mang đến những nguy hại khôn lường. Ngày nay nhiều...

Dưa lê là trái cây ngày hè có hương vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng nước và chất xơ cao mang lại nhiều ích lợi tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua nội dung bài viết dưới đây nhé! 1. Dưa lê giữ nước cho cơ thể Dưa lê chứa khoảng 90% là nước và chứa các chất điện giải như kali...

Một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nếu như bạn cần giảm cân đó chính là bí đỏ. Giảm cân bằng bí đỏ sẽ giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng mà không phải lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn sẽ không phải băn khoăn liệu ăn bí đỏ có giảm mỡ bụng không nữa bởi...

Trà đen là một trong những loại trà phổ biến và được dùng rộng rãi nhất hiện nay vì nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu rõ ràng hơn trong bài viết sau đây nhé! 1. Trà đen hỗ trợ giảm béo Nếu như bạn còn băn khoăn liệu uống trà đen giảm mỡ bụng hiệu quả không thì câu trả lời là...

Nước ép dưa hấu là loại thức uống đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng mang lại không ít lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nếu như bạn thắc mắc liệu ăn dưa hấu giảm mỡ bụng thật không thì câu trả lời là có. Đặc biệt, làm nước ép dưa hấu để giảm cân là phương pháp an toàn, hiệu quả được nhiều người lựa...

Củ đậu có vị ngọt, mát, không chỉ là món ăn được nhiều người yêu thích mà củ đậu còn được coi là một vị thuốc, có thể chữa bệnh. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách thì sẽ có hại cho cơ thể. Hiện nay, nhiều chị em truyền tai nhau cách ăn củ đậu giảm mỡ bụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Củ...

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chất xơ là chất dinh dưỡng rất thiết yếu của cơ thể. Chính vì như thế, chúng ta cần bổ sung chất xơ vào bữa ăn mỗi ngày vì những lợi ích tuyệt vời của nó. Cùng điểm qua top 5 thực phẩm giàu chất xơ cho chế độ giảm cân khoa học trong nội dung bài viết dưới đây nhé...

Cá ngừ là hải sản được nhiều người ưa thích, chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn về công dụng của cá ngừ trong nội dung bài viết sau nhé. 1. Cá ngừ giúp giảm cân, giảm mỡ Nếu bạn băn khoăn liệu ăn cá ngừ giảm mỡ bụng có tốt không thì câu trả lời là có. Cá ngừ...

Phô mai là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với chúng ta hiện nay. Nếu bạn còn thắc mắc liệu ăn phô mai có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời là có. Một số người lo lắng rằng phô mai có nhiều chất béo, natri và calo. Dẫu thế, phô mai cũng chính là một nguồn tuyệt vời của protein, canxi và...

Những năm gần đây, bánh mì ngày càng đa dạng với nhiều loại khác nhau giống nhau, trong số đó phải kể tới bánh mì đen và bánh mì trắng. Vẫn có nhiều người thắc mắc tại vì sao bánh mì đen lại được lựa chọn sử dụng nhiều hơn thay vì ăn bánh mì trắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đối chiếu hai...

Dâu tây là một thực phẩm hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Mặc dù thế, không hẳn ai cũng biết được rằng dâu còn có rất nhiều lợi ích bất ngờ đối với cơ thể. Cùng hiểu rõ ràng hơn qua bài viết sau đây nhé. 1. Dâu tây giúp giảm cân, giảm mỡ Hiện nay, nhiều chị em thường tìm kiếm những cách ăn...

Bí đỏ được minh chứng là một thực phẩm vàng bởi những công dụng thần kỳ mà nó đem lại cho cơ thể chúng ta. Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất quan trọng cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của bí đỏ, cùng tìm hiểu nhé! 1. Bí đỏ đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân, giảm...

Nước đặc biệt cần thiết cho sự sống và chiếm hàm lượng khá lớn trong cơ thể. Một người không thể sinh tồn được mà không có nước trong khoảng một tuần. Bạn có đang uống đủ nước mỗi ngày? Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng quan trọng của nước đối với cơ thể con người qua nội dung bài viết dưới đây...

Cần tây là loại rau chứa không ít dưỡng chất quý và vitamin, cung cấp hàm lượng chất xơ cao tốt cho tiêu hóa và sức khỏe. Ngày nay, cần tây không chỉ được dùng trực tiếp mà người ta còn chế biến thành các sản phẩm dạng bột cần tây cho người tiêu dùng được thuận tiện hơn và đang ngày càng được...

Cam là loại quả quen thuộc mà ai cũng biết và được nhiều người ưa chuộng, nhưng có thể chưa biết hết về lợi ích đáng kinh ngạc của loại quả, cùng tìm hiểu ngay nhé. 1. Cam hỗ trợ giảm cân Cam chứa nhiều chất xơ, do đó giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát được việc nạp thức ăn. Ngoài ra, cam cũng...

Dùng trứng gà để giảm cân là phương pháp mà đa số ai cũng từng nghe hay thử qua ít nhất một lần. Song, không hẳn ai cũng áp dụng đúng cách. Dưới đây là những sai lầm khi giảm cân bằng trứng gà mà bạn nên biết để kết quả giảm cân được tốt nhất nhé. 1. Vì sao trứng gà có thể dùng để giảm cân? Theo...

Trong vài năm trở lại đây, Pilates phát triển thành xu hướng luyện tập giảm cân, giữ dáng được không ít chị em yêu thích. Mặc dù vậy, trước khi bắt tay vào tập luyện, các nàng nên tìm hiểu qua những thông tin cơ bản về Pilates để có "chiến lược" cải thiện vóc dáng phù hợp. Mời bạn đọc nội dung...