hạt macca tươi là một loại hạt có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này thường ít được nghe đến vì ít có nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Nhưng bây giờ thế giới đã chú ý, hạt mắc ca đang trở thành cơn thịnh nộ mới.
Tự hỏi tại sao bạn nên mua những loại hạt này?
Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của hạt macca tươi
Nạp đầy chất dinh dưỡng
Hạt mắc ca có protein, vitamin và khoáng chất. Nhưng chúng cũng chứa một lượng chất béo có nguồn gốc thực vật lành mạnh.
Thật dễ tin vào quan niệm cũ rằng tất cả chất béo đều xấu. Hạt mắc ca là một nguồn chất béo không bão hòa đặc biệt, khi được tiêu thụ thay vì chất béo bão hòa, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các lý do khác dẫn đến tử vong sớm.
Giàu chất chống oxy hóa
Giống như các loại hạt khác, hạt mắc ca có chất chống oxy hóa như Vitamin E và polyphenol.
Và nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ cơ thể bạn chống lại các gốc tự do - những phân tử không thể đoán trước có thể gây ra bệnh tật.
Tốt cho trái tim của bạn
Hạt mắc ca có thể giúp tim của bạn khỏe mạnh theo 3 cách:
Chất béo tốt cho tim mạch
Giảm cholesterol
Ít viêm
Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng làm tăng nguy cơ đột quỵ tim, các bệnh và bệnh tiểu đường loại 2.
Các yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa là:
huyết áp cao
đường huyết cao
mức cholesterol HDL (“tốt”) thấp
chất béo trung tính cao
mỡ thừa ở bụng
Tốt cho đường ruột của bạn
Hạt Macadamia chứa một chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn vận động và hoạt động như một loại tiền sinh học. Prebiotics là một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
Duy trì vi khuẩn đường ruột thông qua chế độ ăn uống là một ý kiến hay nếu bạn bị bệnh viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích.
Có lợi cho làn da của bạn
Đôi khi dầu dưỡng da mặt được coi là công thức làm sáng da thần kỳ. Dầu hạt Macadamia không phải là một loại dầu thần kỳ, nhưng nó là một loại kem dưỡng ẩm giàu Vitamin E tự nhiên.
Dầu macadamia màu vàng nhạt cũng có axit palmitoleic, có liên quan đến việc chữa lành vết thương nhanh chóng.
Tự hỏi tại sao bạn nên mua những loại hạt này?
Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của hạt macca tươi
Nạp đầy chất dinh dưỡng
Hạt mắc ca có protein, vitamin và khoáng chất. Nhưng chúng cũng chứa một lượng chất béo có nguồn gốc thực vật lành mạnh.
Thật dễ tin vào quan niệm cũ rằng tất cả chất béo đều xấu. Hạt mắc ca là một nguồn chất béo không bão hòa đặc biệt, khi được tiêu thụ thay vì chất béo bão hòa, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các lý do khác dẫn đến tử vong sớm.
Giàu chất chống oxy hóa
Giống như các loại hạt khác, hạt mắc ca có chất chống oxy hóa như Vitamin E và polyphenol.
Và nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ cơ thể bạn chống lại các gốc tự do - những phân tử không thể đoán trước có thể gây ra bệnh tật.
Tốt cho trái tim của bạn
Hạt mắc ca có thể giúp tim của bạn khỏe mạnh theo 3 cách:
Chất béo tốt cho tim mạch
Giảm cholesterol
Ít viêm
Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng làm tăng nguy cơ đột quỵ tim, các bệnh và bệnh tiểu đường loại 2.
Các yếu tố nguy cơ của hội chứng chuyển hóa là:
huyết áp cao
đường huyết cao
mức cholesterol HDL (“tốt”) thấp
chất béo trung tính cao
mỡ thừa ở bụng
Tốt cho đường ruột của bạn
Hạt Macadamia chứa một chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn vận động và hoạt động như một loại tiền sinh học. Prebiotics là một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
Duy trì vi khuẩn đường ruột thông qua chế độ ăn uống là một ý kiến hay nếu bạn bị bệnh viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích.
Có lợi cho làn da của bạn
Đôi khi dầu dưỡng da mặt được coi là công thức làm sáng da thần kỳ. Dầu hạt Macadamia không phải là một loại dầu thần kỳ, nhưng nó là một loại kem dưỡng ẩm giàu Vitamin E tự nhiên.
Dầu macadamia màu vàng nhạt cũng có axit palmitoleic, có liên quan đến việc chữa lành vết thương nhanh chóng.