Để có bí quyết đạp xe nhanh hơn

(web: https://shopxedap.vn/)

Bạn đang rất sung mãn, sức khoẻ đang rất dồi dào và tràn đầy năng lượng, sẵn sàng băng qua mọi cánh đồng rộng lớn, một xa mạc bao la hay leo lên bất kỳ ngọn núi nào. Dường như bạn đã băng qua hết những bảng báo hiệu tốc độ trong thành phốvà lao xuống những con dốc ngoắt ngoéo đầy khó khăn trong một khu rừng rậm.
Thật là tuyệt vời khi mà động cơ tinh thần làm cho bạn cảm thấy phấn khích và vượt qua mọi thử thách. Bạn biết đấy tinh thần là thành phần quyết định cơ bản của một chương trình tập luyện thành công nhưng thường nó lại không được để ý chăm sóc đúng mức.

Vậy điều chúng ta cần phải làm là gì ?
Như có một thói quen, trước khi nhảy ra khỏi ghế sôfa để mặc đồ xe đạp thể thao vào, chúng ta phải làm cho chính mình một vài việc, không phải mất quá nhiều thời gian đâu, và bạnphải cố gắng đểnhững việc này trở nên dễ dàng nhất, đó là:
1. Để đạp xe nhanh hơn, bạn phải đạp tốc độ hơn.
Thật là khó khăn, tôi biết điều này thật là lạ, tôi biết các bạn đang nghĩ gì, điều này nghe có vẻ chẳng có gì gọi là mới mẻ “ thậm chí có bạn còn thốt ra, ôi thật là vớ vẩn” lẽ dĩ nhiên để đạp xe nhanh hơn thì bạn phải đạp nhanh hơn và tốc độ hơn. Thế nhưng đừng vội phán xét, bạn sẽ ngạc nhiên khi bao nhiêu nămlăn lộn được khích lệ động viên, bạn chỉ đạp được 26km/h và ước mơ sẽ nâng cao được tốc độ lên 32km/h trong những cuộc đua phong trào để một lần được đăng quang.

Tất nhiên là bạn có sở hữu được tốc độ 32km/h trong một ngày không xa, nếu như bạn có thể tập luyện với cường độ nhanh dần đều, dần dần cơ thể sẽ thích nghi, rồi chẳng bao lâu sau các cơ bắp cũng bắt đầu quen dần và bạn đạt tới tốc độ đó là điều không quá khó khăn, ngược lại nếu bạn không tập luyện chăm chỉ đúng theo phương pháp đề ra thì bạn chỉ dẫn đầu ở giai đoạn đầu của đường đua mà thôi.
Vậy là đã rõ ràng rồi nhé, nếu như bạn muốn đạt tới tốc độ 32km/h trong một ngày trọng đại thì bạn phải đổ mồ hôi sôi nước mắt tập luyện cùng xe đạp địa hình và trong các ngày bình thường cũng phải đạt tốc độ trung bình là 32km/h. Trong thực tại, ngày thường bạn còn phải đạt được tốc độ lớn hơn tiêu chí trông chờ và duy trì tốc độ lớn hơn. Đó chỉ cần khoảng khá dài. phương pháp này tương tự như người ta tiêm vắc-xin vậy, tức là tạo cho cơ thể bạn một sức ép lớn (trong trường hợp này là cường độ tập mạnh), thì bạn sở hữu thể đương đầu thuận tiện có các mức cường độ nhỏ hơn mà không bị chấn thương.

2. Cần đạp xe chậm hơn để có thể đạp xe nhanh hơn.
Cho đến lúc này bạn lại nghĩ thật là vô lý, nghe có vẻ không hợp logic, lúc nãy mới bảo muốn đạp xe nhanh thì phải đạp cho nhanh. Nghe còn có vẻ hợp lý,giờ lại bảo muốn đạp xe nhanh thì phải đạp chậm hơn. Vậy là như thế nào ?
Tôi đồng ý với bạn, điều này ko lô-gic tí nào cả. Nhưng tôi tin rằng bạn vẫn đang tin tưởng tôi và tiếp tục đọc câu chuyện mà tôi đang tiếp tục giải thích bên dưới.

.

Bởi có lý do của nó:
Đó là khi bạn tập luyện với cường độ cao, thân thể và trí não của bạn chắc chắn sẽ không thể chịu đựng được khối lượng lớn thời gian tập luyện ở cường độ cao. Hãy tin tưởng ở tôi nếu như bạn tập nặng tới mức không thể duy trì bài tập đều đặn được thì rút cục chỉ sẽ đạt mức chậm hơn mà thôi như vậy không tốt cho cơ thể của bạn chút nào.
Và một điều vô cùng quan trọng đó là bạn cần phải bảo dưỡng xe đạp của mình thường xuyên để tránh những hư hỏng không đang có, giúp bạn đạp xe tốt hơn và đem lại những trải nghiệm tuyệt vời trên những cung đường bên chiếc xe của mình.

Tin liên quan:
Hãy chọn mũ bảo hiểm đúng size khi đi xe đạp
Ghi đông sừng dê và 3 cách sử dụng đúng chuẩn có thể bạn chưa biết
Bạn cần chuẩn bị gì khi đạp xe thường xuyên mà đúng cách?