PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe tất cả mọi người



Trần Lan Anh
02-24-2017, 03:44 PM
Sữa chua được biết đến như một nguồn cung cấp nhiều lactose có thể thực sự cung cấp nhiều lợi khuẩn cho cơ thể người . Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng trong những ngày nắng nóng, có thể giúp cho hệ tiêu hóa được cân bằng và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Bởi vậy nói sữa chua có lợi cho sức khỏe là điều không sai. Dưới đây là một số tác dụng của sữa chua đối với cơ thể bạn có thể tham khảo như:



https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSR3LC_JS5h7MTUfd3ZsGCw2QyPJu6JA BBHPRxCPW4ssYaflqT1sQ


1. Sữa chua có thể hỗ trợ tiêu hóa


Nếu bạn là người luôn luôn có vấn đề với quá trình tiêu hóa tiêu hóa của mình, trong các bữa ăn hằng ngày bạn nên cung cấp sữa chua vừa đủ nó sẽ giúp cải thiện đường ruột của bạn một cách hiệu quả. Sữa chua rất tốt cho người bị tiêu chả hoặc táo bón. Các thành phần vitamin, khoáng chất và vi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe và nhu động cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm:

>> Chi phí chữa viêm âm đạo (http:// http://songkhoe2t.com/viem-am-dao-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/) rẻ nhất tại TP.Hồ Chí Minh


2. Sữa chua có thể thúc đẩy giảm cân


Đối với những người mong muốn giảm cân lấy lại vòng eo thon gọn nhưng chưa biết phải thực hiên ra sao, lựa chọn sữa chua chính là cách tốt nhất không nên bỏ qua. Các vi khuẩn tốt có thể được tìm thấy trong sữa chua có thể giúp tăng cường tiêu hóa và có thể giúp chuyển hóa trở nên nhanh hơn có nghĩa là giảm cân cho cơ thể bạn.

3. Sữa chua có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn


Nghiên cứu cho thấy rằng những người có trong sữa chua thường chứa nhiều lợi khuẩn mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại. Nó có thể đẩy lùi khả năng nhiễm trùng đường ruột gây ra. Đây là lý do tại sao sữa chua cũng được coi như là một loại thực phẩm tốt mà có thể được sử dụng để chống tiêu chảy và chống lại nột số bệnh nhiễm khuẩn đường ruột khác.



https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQBuG-Q6V2fJ513SuPg8K8pEh1hUaOqC_FpesdYhCW5JuKhDaVk


4. Sữa chua có thể được sử dụng chống lại nhiễm nấm do bệnh viêm âm đạo

Bệnh phụ khoa đang là căn bệnh dần phổ biến ở các chị em phụ nữ. Để ngăn khỏi nhiễm khuẩn do nấm gây ra, các chị em nên ăn sữa chua hằng ngày nó sẽ có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Sữa chua rất phù hợp cho những ai đang chữa bệnh viêm âm đạo (http://sanphukhoahcm.com/chua-benh-viem-am-dao-bang-viec-su-dung-thuoc-dat/) ngay tại nhà rất hiệu quả.


5. Sữa chua có thể cung cấp cho người đủ canxi


Trong khi sữa được biết đến để cung cấp cho cơ thể đủ canxi để giúp xương vẫn còn mạnh, sữa chua cũng là đủ để cung cấp cho mọi người lượng canxi mà họ sẽ cần trong một ngày. Các nghiên cứu thực sự cho thấy cùng một lượng sữa và sữa chua có thể sản xuất số lượng khác nhau của canxi và đáng ngạc nhiên, sữa chua có thể cung cấp một lượng tốt hơn canxi.

6. Sữa chua có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh cao huyết áp


Có một số người thường bị cao huyết áp và tăng dần các triệu chứng theo thời gian. Đối với hầu hết mọi người, bị bệnh huyết áp cao là do ăn quá nhiều thực phẩm béo. Ngoài ra còn có một số những người bị cao huyết áp vì các phải trải qua các cú sốc hoặc suy nghĩ quá nhiều gây nên. Để hạ thấp huyết áp bình thường, các bác sĩ khuyên rằng chị em nên sử dụng sữa chua hằng ngày sẽ rất tốt. Sữa chua có thể giúp lọc rửa natri có thể có rất nhiều trong cơ thể và điều này có hiệu quả có thể làm giảm huyết áp đáng kể.



https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTi0lTAIhZwTdrEm_Mu-u32w_PCFmMG-3_ZhtzWNrpxbycASsTGgg



Ngoài những lí do trên sữa chua còn có thể mang lại hiệu quả như giảm lượng cholesterol, tốt cho răng, bảo vệ nướu , người mắc bệnh viêm âm đạo (http://suckhoevadoisong24h.weebly.com/blog/meo-e-ngan-chan-va-kiem-soat-nam-da) rất hiệu quả.

Cách làm sữa chua:

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bịch sữa tươi khoảng 33oml cùng với một lon sữa bò và 1 hộp sữa chua không đường làm chất lên men.
Cách làm sữa chua như sau: Lấy một ly nước nóng với lượng nước vừa đủ, cho sữa đặc vào và pha chúng lại với nhau cho đến khi sữa được tan ra. Tiếp đó bạn cho sữa chua vào tiếp tục khuấy đều. Khi cảm thấy hỗn hợp đã được trộn lẫn với nhau thì bỏ chúng vào bọc nhỏ hoặc ly nhỏ rồi cho vào tủ lạnh. Qua một ngày là bạn có thể sử dụng.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết được cách làm sữa chua và công dụng của nó mang lại. Chúc các bạn thành công!