PDA

Xem phiên bản đầy đủ : Những điều cần nhớ khi tập Aerobic để giảm cân hiệu quả nhất



tieunguyet2407
11-22-2016, 09:54 AM
Những điều cần nhớ khi tập Aerobic để giảm cân hiệu quả nhất

Tập Aerobic là 1 trong những bộ môn thể dục thể thao thú vị nhất mà các chị em văn phòng lưu ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, để việc tập Aerobic trở nên hiệu quả nhất, chị em cần lưu ý những điểm rất quan trọng sau đây. Nếu áp dụng triệt để những tư vấn này, các bạn sẽ thấy sự hiệu quả tốt nhất

1. Tuyệt đối phải ăn sáng

Các nhà khoa học cho rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 1 ngày. Các bạn đừng nghĩ nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đẹp hơn nhé. Việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Đến khi bạn tập Aerobic, cơ thể sẽ không thể tái tạo đủ năng lượng để việc tập Aerobic hiệu quả, dẫn tới bạn không đạt được mục tiêu mình đề ra.
http://i1338.photobucket.com/albums/o685/TieuNguyet2407/Aerobic-5_zps08irf3br.jpeg

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cho da bạn tốt hơn. Khi tập Aerobic, quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, nếu không được bù nước cơ thể sẽ dẫn tới tình trạng mất nước. Vậy bạn nhớ, khi tham gia các lớp tập Aerobic, hãy uống thật nhiều nước nhé.
http://i1338.photobucket.com/albums/o685/TieuNguyet2407/Aerobic-3_zps30dpk0ye.jpeg

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp bạn duy trì nhịp sinh học đều đặn. Khi bạn ngủ đủ giấc, năng lượng sẽ được tái tạo, bạn sẽ tràn trề sinh lực khi tham gia tập Aerobic. Hãy chọn trung tâm tập Aerobic phù hợp với thời gian sinh hoạt của bạn nữa nhé.
http://i1338.photobucket.com/albums/o685/TieuNguyet2407/Aerobic-2_zpsracbq61p.jpeg
4. Không được quên chất đạm

Khi tập Aerobic, chất đạm rất quan trọng giúp cơ thể được tái tạo. Đừng quên bổ sung chất đạm hợp lý để bổ sung năng lượng cho cơ thể nhé.
http://i1338.photobucket.com/albums/o685/TieuNguyet2407/Aerobic-6_zpsrzzriqzv.jpeg

----------

Các lớp tập Aerobic ('https://www.facebook.com/tapaerobic/'):

Lớp CA246: 16h-17h (thứ 2 + 4 + 6)

Lớp CA357: 16h-17h (thứ 3 + 5 +7)

Lớp CB246: 17h-18h (thứ 2 + 4 + 6)

Lớp CB357: 17h-18h (thứ 3 + 5 + 7)

---------

Học phí:

- Đăng ký thẻ theo lớp: 400k/12 buổi/1 tháng/1 lớp

- Đăng ký thẻ gạch: 500k/12 buổi/tất cả các lớp

- Đăng ký thẻ tháng: 600k/1 tháng/tất cả các lớp (không giới hạn số buổi)

__________

Trung tâm tập Aerobic Sweet Body:

Địa chỉ: Tầng 2, Số 1, Ngõ 329 Cầu Giấy

Sdt: 01648838637 – 01634681875 – 01666669634

Website: https://www.facebook.com/tapaerobic

#tapaerobic ('https://www.facebook.com/hashtag/tapaerobic?source=feed_text&story_id=1198370670217305')

hieuminhita9
11-22-2016, 09:58 AM
Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Thay sửa bàn phím Laptop Lenovo giá rẻ hà nội, 0949.51.3333

Bàn phím Laptop Lenovo

Sửa laptop (http://sualaptop79.com/) : Bệnh viện máy tính Phùng Gia sang sửa laptop uy tín tại Hà Nội.

Bàn phím laptop Lenovo của bạn đã bị hỏng: Bệnh viện máy tính Phùng Gia bán Bàn phím laptop Lenovo mới chính hãng giá rẻ, thay Bàn phím laptop Lenovo , sửa một vài phím trên Bàn phím laptop Lenovo.

Bàn phím laptop Lenovo (http://sualaptop79.com/linh-kien-laptop/ban-phim-laptop/lenovo/) : Bàn phím laptop máy tính chính hãng.

TRUNG TÂM sang sửa LAPTOP UY TÍN TẠI HÀ NỘI

BỆNH VIỆN MÁY TÍNH PHÙNG GIA
ĐT: 04.7305.6868 & 04.3767.8166 / Hotline: 0975.39.3333 & 094951.3333 (hết thảy cơ sở đều có chỗ đỗ ô tô cho khách hàng) 79 Trung Kính Quận Cầu Giấyhttp://banlinhkienlaptop.com/0001/trung-kinh.jpg 0945.333.458 & 0975.39.333358 Hào Nam - Đống Đahttp://banlinhkienlaptop.com/0001/hao-nam.jpg 0912.3333.96 & 0973.003.02346 Ngõ 68 Đường Cầu Giấyhttp://banlinhkienlaptop.com/0001/cau-giay.jpg 0982.468.001 & 04.3767.8186Số 2 Ngõ 218 Phạm Văn Đồng - TỪ LIÊMhttp://banlinhkienlaptop.com/0001/pham-van-dong.jpg 0942.17.3333 & 0981.956.411
Bàn phím Laptop (http://sualaptop79.com/linh-kien-laptop/ban-phim-laptop/)

Bàn phím Laptop Lenovo

tu chỉnh, THAY THẾ CÁC LOẠI MÀN HÌNH LAPTOP TOSHIBA, SONY, LENOVO, ACER, ASUS, DELL, MSI…



Trong quá trình sử dụng, màn hình laptop thường gặp phải một số lỗi như bị sọc ngang, sọc dọc, sọc chéo, sọc trắng, màn hình bị mờ, nhòe, bóng tuýp, cao áp màn hình ...


Laptop bật có hình nhưng hình bị sọc toàn màn lỗi chip VGA giá 35 usd đến 45 usd Laptop bật nguồn lên có đèn sáng nhưng không lên hình ( do lỗi khe RAM ) giá: 300.000 đ Laptop bật nguồn lên có đèn sáng nhưng không lên hình do lỗi chipset VGA giá: 300.000 đ Laptop bật nguồn lúc được lúc không chợp chờn do chíp ĐK nguồn giá 300.000 - 500.000 đ Laptop bật nguồn lên không vào điện nhưng có đèn báo sạc pin giá: 300.000 - 500.000 đ Laptop bật nguồn không vào điện (pin vẫn tốt ) lỗi do chip I/O giá 300.000 - 500.000 đ Laptop bật nguồn không vào điện (pin vẫn tốt ) lỗi do chip nguồn giá 300.000 - 500.000 đ Laptop bật nguồn không có điện vào lỗi do sạc, giá thay sạc từ 250.000 đ - 350.000 đ Laptop bật nguồn không có điện vào, Cắm sạc thì đèn báo sạc tắt giá 300.000 - 500.000 đ có thể lấy ngay. Laptop màn hình bị loang đen ,bị kẻ ngang ,kẻ dọc ,bị ố đen lấm tấm nên thay màn mới, giá tùy loại Laptop không có hình, chỉ thấy màn sáng một lúc thì loang lổ toàn sọc nên thay màn mới,giá tùy loại Laptop bị lỗi màn hình trắng xóa (cắm ra màn ngoài hình thường ngày) giá 300.000 đ lấy ngay Laptop bị chập chờn màn hình lúc có lúc mất khi gập màn hình lên xuống giá 300.000 đ lấy ngay Laptop bị loang đen màn hình ,bị kẻ ngang, kẻ dọc, bị ố đen lấm tấm nên thay màn mới Laptop màn hình bị nước vào, chỗ tối chỗ sáng thay vệ sinh tấm quang giá 200.000 - 300.000 đ lấy ngay Laptop đang chạy một lúc thì màn hình bị tối đen vẫn có hình mờ sâu bên trong giá 300.000 đ lấy ngay Laptop bật có hình vài giây hoặc vào Win thì tối đen có hình mờ giá 300.000 đồng lấy ngay Laptop bật có hình nhưng bị toàn màu đỏ ,độ sáng kém hơi tối giá 300.000 đồng lấy ngay Laptop bật có hình Window hay logo máy mờ mờ (nhìn kỹ mới thấy ) giá 300.000 lấy ngay Laptop bật vào Win một lúc thì treo máy do nóng chíp giá 300.000 đ Laptop bật vào Win một lúc thì chạy chậm lại nóng máy giá 300.000 đ


CÀI ĐẶT, tu bổ CÁC LỖI VỀ PHẦN MỀM LAPTOP Cài đặt hệ điều hành và áp dụng tại Công ty máy tính Phùng Gia giá 100.000đ Cài đặt lại hệ điều hành và vận dụng tại địa chỉ khách hàng giá 150.000 đ - 200.000 đ